2018年、一緒に目標を達成しませんか？「二重目標」という目標の立て方。

こんにちは！

 

みなさん、新年があけ、それぞれ目標や今年の抱負を掲げていると思います。

しかし、それちゃんと達成できそうですか？

新年だから、と意気込んで発していませんか？

もちろん、理想は高く！と僕も思っているので、全然問題ありません！！

でもなんだかんだいろんなことがあって、達成できなかったっていうこと、よくあるんじゃないでしょうか？

そんなあなたに、「二重目標」という目標設定をお伝えします。

二重目標とは、なにか。

それを「ドラゴン桜」といういわゆる落ちこぼれが東大入学を目指す、という漫画の中で書かれています。

１つの達成目標に対して、２つの「理想」と「最低限」の目標をセットすることが大事になってきます。

僕が2018年に決めた１つの目標について、ご紹介させていただきます。

「ブログを毎日書く」

これが今年定めた１つの目標です。

それを今のところの理想と最低限の目標に分けると、

• 理想: ブログ毎日書く

• 最低限: とりあえずブログのアプリ開く

最低限の目標設置したら、だいぶハードルが下がりました。笑

(しない日も絶対あるじゃんと言われるかもですが、自分の性格に合わせた無理のない設定です。笑) 

「二重目標」におけるポイントは目標達成におけるハードルが下がることです。

めんどくさいときもあると思うのですが、それなりの時間触れているスマホ、暇なときとか見ちゃいます。

SNSやニュース見るついでに、あ、今日ブログのアプリ開いてないや、ととりあえず押します。

すると、なんか書こうか、ととりあえず下書きに入るようになりました。

さらに、今はスマホで書けちゃうというのが最大の利点。

そんな感じでまずは最低限、ブログのアプリを開く作業はできるわけです。

ブログ始めたばかりは、もう次の日書かなくなってました。

とりあえず書こうと思っても、なにもネタがないから、今日はいいや、また明日。みたいな感じ。 

でも「二重目標」のおかげで精神的なハードルとストレスが解消されました。

 やるぞ！という雰囲気ではなく、仕方ないなーとまずは最低限アプリ開く。

とりあえずスマホ触ってたら、ブログ開き書いている。というふうにストレスフリーで始めてからは書けています。

 (おかげで、一日2記事は書くように。)

とは言ってもまだ新年も明けてすぐなので、とりあえず1ヶ月後、報告します。笑

慣れてきたら、最低限の目標も理想の目標のハードルも上げていきます！

もしあなたに挑戦している何かがあるようでしたら、一緒にトライしてみませんか？

それでは！

※ちなみに、質問等あればこちらに！